МЕНЮ

Лучшие продукты для здоровья суставов

23 июля 2017
Лучшие продукты для здоровья суставов

Ученые назвали лучшие продукты, которые улучшают состояние суставов. Это оливковое масло, рыба жирных сортов, молочные продукты, гранаты, желатин и ягоды.
Оливковое масло содержит большое количество полезных веществ: витамины А, Е, группы В, полезные жиры омега-3, калий, кальций, железо, фосфор, антиоксиданты и аминокислоты. Этот продукт укрепляет суставы и помогает снять боль при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Лосось, скумбрия, сардины, сельдь, форель и другие виды жирных сортов рыбы содержат жирные кислоты омега-3, различные витамины и минералы, антиоксиданты и кислоты, необходимые для здоровья костей. Эти элементы поддерживают эластичность суставов и состояние хрящей.

Экстракт граната уменьшает риск возникновения артрита и других заболеваний суставов, а также оказывает противовоспалительный эффект. Ягоды повышают эластичность тканей и препятствует их изнашиванию, а также снижают вероятность развития подагры.

Желатин, который содержит необходимые для образования коллагена вещества, повышает эластичность соединительных тканей, кожи и костей.